Corso di YOGA in GRAVIDANZA

By 13 luglio 2019Maternità
Mappa non disponibile

Data / Ora
Date(s) - 13/07/2019
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Luogo
LA NINFEA

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In questo momento sacro che è l’attesa che porterà la mamma a dare alla luce un figlio, lo yoga in gravidanza aiuta la donna ad accogliere con piacere e apertura l’incredibile trasformazione che sta vivendo, portando grandi benefici per il corpo e per la mente, rendendo piu’ profondo l’intimo legame che unisce mamma e bimbo e rendendo capace la mamma di accedere alle sue risorse interiori durante l’attesa, ma anche nel momento del travaglio e del parto.
Creeremo la “Valigia Interiore” con la pratica delle asana (posizioni del corpo) che aiutano a sciogliere le tensioni fisiche e ad acquisire fiducia nel proprio corpo, per creare spazio alla vita che cresce e affrontare al meglio il travaglio e il parto attraverso l’esplorazione delle posizioni più’ adatte; la consapevolezza del pavimento pelvico con esercizi mirati per tonificarlo, rilassarlo fidandoci di lui soprattutto in funzione della fase espulsiva imparando ad associare alla parola contrazione un’esperienza di apertura imparando ad ammorbidirci dall’interno, tecniche di respirazione che aiutano a calmare le emozioni, donano vitalità al corpo e portano calma interiore e aiutano a gestire il dolore fisiologico delle doglie; le vocalizzazioni per liberare le tensioni causate dai pensieri ed emozioni negative e per imparare ad esprimere se stesse mentre ci si sta preparando a dare alla luce una nuova vita; visualizzazioni positive per metterci in contatto con il nostro subconscio e favorire la trasformazione e imparare che se trattiamo noi stesse con compassione e comprensione sara’ più’ facile cambiare ciò che è in nostro potere e accettare ciò che non lo è; guidato accompagnato dalla mia voce e dal suono delle ciotole tibetane e di strumenti ancestrali.
Porta con te un abbigliamento comodo e una cintura dell’accappatoio o un foulard lungo.

Prenotazioni obbligatoria
Anita 333 4882635
mail anitaboscaglia.78@gmail.com

OGNI SETTIMANA
SABATO 10.30\11.45